Nos conseils pour prévenir le blues de l’automne
La grisaille commence à s’emparer de votre moral ? Vous avez du mal à vous motiver pour de simples tâches quotidiennes ? Pas de panique, vous souffrez sûrement – comme tant d’autres – du blues de l’automne. Découvrez vite nos antidotes à ce coup de mou saisonnier.
L’importance de la lumière du jour
Commençons par le grand coupable du blues de l’automne. Il a été scientifiquement prouvé que la quantité de lumière tout autant que son intensité influent sur notre niveau d’énergie et de vitalité. La lumière du jour n’aide pas seulement à produire de la vitamine D, elle inhibe aussi la synthèse de mélatonine, l’hormone du sommeil. Autrement dit, le blues de l’automne est le résultat d’un cercle vicieux : confinés à l’intérieur pour échapper à la météo, nous nous exposons encore moins à la lumière naturelle et avons donc encore moins d’énergie. Bref, considérez le moindre rayon de soleil comme un merveilleux cadeau !
Bougez contre le blues
L’un des moyens les plus efficaces de prévenir le blues automnal ? Transpirer, transpirer, transpirer ! Oui, on sait que le vent, la pluie et le froid ne poussent pas vraiment à mettre le nez dehors… Et pourtant, l’effort physique est essentiel pour le corps et pour l’esprit. Peu importe qu’il s’agisse d’une séance de sport intense ou d’une balade à pied ou à vélo plus détendue. Toute activité physique est bonne à prendre. Et vu notre point précédent, vous pouvez faire d’une pierre deux coups en faisant votre sport à l’extérieur. Découvrez nos applis sportives préférées.
Organisez régulièrement des soirées romantiques
Vous avez décidé de rester à l’intérieur ? Alors, profitez-en pour passer un moment en amoureux. Prenez un bain à deux, organisez une soirée cinéma ou concoctez-vous un dîner un peu plus sophistiqué que d’habitude. À la recherche d’une série haletante ou d’un audiolivre captivant ? Jetez donc un coup d’œil à nos séries coups de cœur et à nos lectures favorites. Et suivez nos conseils smarthome pour transformer votre maison en un cocon encore plus douillet, romantique et efficace.
Self care = best care
La météo capricieuse augmente le risque d’attraper un rhume. Accordez-vous donc suffisamment de pauses pour lutter contre le blues de l’automne. N’hésitez pas à vous faire plaisir avec votre plat préféré, une bonne tasse de thé, un nouveau livre, un beau pull, etc. Ces petites récompenses boosteront aussi votre motivation générale.
Échappez au blues de l’automne
Roadtrip, vacances au ski, week-end d’escapade… Ce sont autant de manières efficaces de fuir (au sens propre comme au figuré) le blues de l’automne. Rien que le fait de planifier un séjour peut déjà vous remonter le moral, car cela vous donne une perspective. Et avec nos applis spéciales roadtrip, nos applis pour les vacances de ski et nos trucs et astuces généraux, vous aurez une mine de conseils à portée de main !